الرئيسية / المقالات / كيف تختار الرياضة المناسبة لشخصيتك ؟
كيف تختار الرياضة المناسبة لشخصيتك ؟
كيف تختار الرياضة المناسبة لشخصيتك ؟

كيف تختار الرياضة المناسبة لشخصيتك ؟

كيف تقرر نوع الرياضة التي تناسب شخصيتك؟ هي الرياضة التي تمارسها وتستمتع بها بالفعل، والأنشطة البدنية هامة جداً للحفاظ على رشاقة الجسم وقوامه الصحي،

لذلك وفي السطور التالية سنناقش بعض الأسئلة وإجابتها لتعرف كيف تختار الرياضة المناسبة لشخصيتك وجسدك.

        العوامل المهمة عند اختيارك رياضة جديدة.

 

 

1-   المتعة الشخصية :-

وأنت تختار من بين قوائم الرياضات عليك إختيار الرياضة الأكثر إثارة للإهتمام بالنسبة لك، بمعنى أوضح الرياضة التي تُثير الفضول لديك لمعرفة المزيد من الأخبار عنها والاستمتاع بمشاهدتها.

 

 

2-   الانسجام :-

ليس الإنسجام هنا يعني انسجام شخصيتك وجسمك مع هذه الرياضة فحسب، بل الانسجام وملائمة إختيارك جميع أمور حياتك العملية والدراسة والعمل.

 

 

3-   علاقاتك الإجتماعية :-

هذه النقطة مهمة جداً لأن هناك رياضات لا تمارس إلا مع مجموعة، فعليك معرفة علاقاتك الإجتماعية هل تفضل ممارسة الرياضة وحدك أم مع فريق.

 

4-   الفرق بين الوجع والألم :-

عندما تقوم بممارسة رياضة جديدة من الطبيعي ان تشعر ببعض الوجع وهذا يدل على الممارسة الصحيحة لهذه الرياضة، ولكن إذا شعرت ببعض الألم فعليك أن تتوقف وتجرب شيئاً آخر فليس كل ألم ناتج عن الرياضة جيد بل هو العكس تماما.

        تجنب حدوث الإصابات أثناء ممارستك الرياضة.

1-   القيام بعمل إحماء لمدة تتراوح بين 5 إلي 10 دقائق قبل البدء في الرياضة.

2-   ارتداء أحذية رياضية مناسبة.

3-   معرفة حالة الطقس الخارجي للجو فمثلاً إن كان الجو بارداً فعليك ارتداء ملابس سهلة الإزالة أثناء الإحماء، وكذلك لا تنسي تغطية الفم لحماية الرئتين من البرودة

4-   شرب الكثير من السوائل قبل وبعد ممارسة الرياضة.

5-   تناول الكثير من المياه قبل وبعد وأثناء ممارسة الرياضة.

6-   الحصول على قسط كافٍ من الراحة أثناء الممارسة.

7-   النوم من بين 6 ساعات إلى 8 ساعات وإعطاء الجسم قسط كافٍ من النوم والراحة.

إن ممارسة الرياضة حقاً أمراً في غاية الأهمية لأي إنسان، ولكن الأهم من ذلك أن يختار الرياضة التي تُفضلها تتناسب مع شخصيته وجسده حتى يستمتع بممارستها، 

Comments

comments

عن mahmoud

شاهد أيضاً

الاسباب المناسبة التي قد تدفعك للإستقالة من عملك

الاسباب المناسبة التي قد تدفعك للإستقالة من عملك

أن تكون غير قادر على المنافسة، والعمل يفرض الكثير من الضغوطات على الحياة الشخصية، والمهارات …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.